Study

風太と学ぼう

私たちの大切な目！眼！

今は教科書もタブレットの時代。眼を酷使しています。

眼に必要な栄養素は、ビタミンA、B群、C、亜鉛、ルテインなどがあります。

ルテインは眼の網膜の中心（黄斑部）に多く含まれていて、ブルーライト（パソコンやスマホ、LED電球）の環境で眼を酷使すると、眼の中のルテインが使われてだんだん減ってきます。ルテインは天然の黄色い色素で、体の中で作ることができません。ルテインの多い野菜（ニンジン、ホウレンソウ、ブロッコリーなど）で補おうとしても、眼の黄斑部までルテインが届きにくいのです。

ですので、眼まで届くように作られたルテインを補い、眼のケアをしましょう！

もちろん、定期的な眼科検診はしっかり受けてくださいネ。